本文摘要：子宫是孕育出新生命的发祥地，也是女性青春靓丽的确保。可很多人年纪轻轻就再次发生月经增加、失调和闭经，腹痛、腰酸和白带多，经常出现了“子宫老化”现象。那么怎样避免子宫老化呢？教教你五招来让子宫更加年长。 慢回头30分钟，提高子宫血液循环 每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。 每周游泳一次，提升宫缩能力 新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。

子宫是孕育出新生命的发祥地，也是女性青春靓丽的确保。可很多人年纪轻轻就再次发生月经增加、失调和闭经，腹痛、腰酸和白带多，经常出现了“子宫老化”现象。那么怎样避免子宫老化呢？教教你五招来让子宫更加年长。

　　慢回头30分钟，提高子宫血液循环 每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。　　每周游泳一次，提升宫缩能力 新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。　　每周做到3-4次“暖宫习” 方法是：双膝大自然分离，跪在垫子上，柔软腰部，向前双手，让胸部尽可能相似垫面，维持5分钟。

接着平躺在垫子上，做到收腹提臀运动，臀部在空中尽可能维持3—5分钟，感觉子宫随身体一起膨胀。　　科学避孕药 避孕套既能有效地避孕药，还能避免性传播性疾病病毒感染子宫，让子宫青春经常在。一款杰出的“口服避孕药”不光能避孕药，还能调节月经周期。　　排卵期做爱，寒冷子宫一整月 性高潮时经常出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相等于一次针对子宫的美容。

规律的性生活不仅需要使男女双方更为浓情蜜意，还能减少子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家找到，在排卵期展开一次幸福的性生活，可让子宫寒冷一整个月。

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