本文摘要：更年期综合症是大家熟知的，特别是在是女性朋友。专家认为一旦听闻更年期，大家都会避而远之，就算是身边很疏远的人也想去相似，然而这种疾病又是一种生理现象。下面我们想到更年期综合症怎么办？什么原因造成更年期综合症机体凋亡的变化：二者经常交织在一起，神经血管功能不稳定的综合征群为很经期的突出表现，主要与性激素上升有关，但其再次发生机理仍未几乎清了。 卵巢功能消退：体内雌激素水平上升必要对机体产生的影响，由于钙质萎缩引起骨质疏松。

更年期综合症是大家熟知的，特别是在是女性朋友。专家认为一旦听闻更年期，大家都会避而远之，就算是身边很疏远的人也想去相似，然而这种疾病又是一种生理现象。下面我们想到更年期综合症怎么办？什么原因造成更年期综合症机体凋亡的变化：二者经常交织在一起，神经血管功能不稳定的综合征群为很经期的突出表现，主要与性激素上升有关，但其再次发生机理仍未几乎清了。

卵巢功能消退：体内雌激素水平上升必要对机体产生的影响，由于钙质萎缩引起骨质疏松。激素调节功能发育而造成患者多有情绪不大位，易激动，不易紧绷，嗜睡，多梦，记忆力衰落等症状。

乐观心理反应：情绪沮丧容易激动、苦恼。一些人疑病疑癌，担忧自己早已凋亡，生命或许回头到起点。这些人经常讨厌回想过去岁月中一些不无聊的事件，常常以泪洗面，思维没乱。

更年期综合症的展现出（1）月经渐渐增加周期也就是间隔时间缩短，经期也就是发炎时间延长，以致渐渐分娩。但也有月经量激增，常有大量血块等情况，然后渐渐暂停，生殖能力失去，生殖器官衰退。

（2）精神和植物神经功能失调病人经常深感头颈部一阵阵地潮红，潮热呕吐，头晕目眩，头痛呼吸困难，腰痛，口腊，喉部有烧灼感，思想容易集中于，而且紧绷兴奋，情绪复杂多变，性情急躁，嗜睡键岂，皮肤发麻红疹，有时有蚁回头感觉，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。（3）气喘、血压升高、体重增加、下肢浮肿等凡45~50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查回避了其他疾病后，使可临床为更年期综合征。更年期综合症怎么办强化营养。

多做到户外运动更年期是身体老化的一个标志，所以必需多补足营养食品，多锻炼身体，同时要确保睡眠中，这样一些症状轻者才可取得减轻。每天最少喝6～8杯水。或视口渴程度多喝一些。

充足的水分能舒缓热潮白，防止因燥热而睡觉很差。但睡前2小时不要再行大量睡觉，怕半夜仍然跑完厕所，停下来睡眠中。用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。

这些部位附近有许多最重要穴位，多摩擦造就气血循环。特别是在附近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘附近小指外侧，腕横纹上的凸起即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕很好横纹上方点平上2寸，约三横指的距离）与睡眠中涉及，平时多松开，有清醒效果。

给自己营造一份幸福的心情。我们可以通过一些爱好来提高自己的更年期综合症症状。如：音乐、种花养鸟、唱歌唱歌、出外旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。

定期去医院身体检查。为防治更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这世纪末的妇女不应定期到医院做到健康检查，还包括妇科检查、防癌检查等，做心中有数，找到病情尽早化疗。药食同源。这也是中国特有的更年期综合症的化疗方法。

食疗的方法可以参考中医的食疗，对症烹饪就可以了，大家可以在药典上和图书馆、新华书店有关科普书中寻找很多的食疗的方法，但女性朋友展开更年期综合症的化疗较为好是在医生的指导下展开。强化体育锻炼。随着年龄及身体的状况有所不同，不应自由选择必要的运动，如跑步、散步、太极拳、身体健康习等，并持之以恒。必要的运动不仅可以增进血液循环、减少新陈代谢、减少骨质疏松症的再次发生，还可以避免悲伤的心情，使身心感觉。

要正确认识更年期的生理特点。理应充份的思想打算，及时发现更加的期的“信号”，并采行适当的化疗措施。

对于妇女来说，还不应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量过于多，或分娩后又经常出现阴道剧痛，或白带增多时，不应尽早请医生检查，以便尽早找到更年期宫颈息肉、宫颈癌等少见器质性恶性肿瘤。

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